Meskeninde bahçesi, yakınında parkı olanlar yaşadı: Diyabet riskini azaltmanın yolu ortaya çıktı

Tip 2 diyabet günümüzün en yaygın sıhhat meselelerinden biri haline geldi.

Beslenme alışkanlıkları ve genetik faktörler kadar, yaşadığımız etrafın de bu hastalık üzerinde büyük bir tesiri olduğu ortaya çıktı. 

Bilim insanlarının yürüttüğü ve binlerce kişinin yıllarca takip edildiği devasa bir çalışma, diyabet riskini azaltmanın son derece doğal ve kolay bir yolunu ortaya çıkardı.

15 yıl boyunca takip edildiler

Aralarında Harvard ve Exeter üzere itibarlı kurumların da bulunduğu araştırmacılar, tam 15 yıl boyunca 420 binden fazla kişinin sıhhat bilgilerini ve yaşadıkları etrafları inceledi. 

Evinin etrafında daha fazla park yahut bahçe bulunan şahısların Tip 2 diyabet geliştirme riski besbelli formda daha düşük çıkıyor.

Yüzde 6,8 daha az risk

100 metre arada bahçesi olanlarda diyabet riski %6,8 daha az.

Yakınında çok sayıda park bulunan bölgelerde yaşayanlarda ise risk %5,7 oranında düşüyor.

Peki yeşil alanlar sıhhatimizi nasıl koruyor?

Uzmanlara nazaran yeşil alanların diyabete karşı kollayıcı olmasının birkaç temel nedeni var. Birinci olarak, yakınınızda park yahut bahçe olması sizi yürüyüş yapmaya ve hareket etmeye teşvik ediyor.

Araştırmalar, bu bölgelerde yaşayanların haftalık ortalama 24 dakika daha fazla idman yaptığını gösteriyor.

Bunun yanı sıra açık havada vakit geçirmek D vitamini düzeylerini artırıyor, gerilimi azaltarak zihinsel sıhhati destekliyor.

Doğa ile temas halinde olmak, bağırsak sıhhatimize güzel gelen ve bağışıklık sistemimizi güçlendiren yararlı mikroorganizmalarla buluşmamızı da sağlıyor.

Kaynak

Kaynak: {Haber Merkezi}