ABD’den yeni araştırma: Yalnızlık sağlığınızdan 6 seneyi götürebilir

Teknoloji çağının başlamasıyla birlikte yalnızlık, çağdaş ömrün bir modülü haline geldi.

Tüm dünya ülkeleri, insanların kendilerini toplumdan izole etmesi sıkıntısına tahlil bulmaya çalışıyor.

Ancak bilgisayar ve akıllı telefonların hayatın merkezine yerleşmesiyle bu durum daha da kötüleşiyor.

ABD’de yalnızlık üzerine yapılan yeni bir araştırma, tehlikenin boyutlarını gözler önüne serdi.

YALNIZLIK VE SOSYAL İZOLASYON

ABD genelinde yalnızlık ve toplumsal izolasyon epey yaygın görülüyor.

2023 tarihli bir rapor, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yarısının yalnızlık hissettiğini, neredeyse bir o kadarının da toplumsal olarak izole olduğunu ortaya koyuyor.

Araştırmacılar uzun vakittir her iki durumu da bozulan sıhhat ve erken vefatla ilişkilendiriyordu lakin bunların bir kişinin sağlıklı hayat beklentisi üzerindeki tesiri daha az biliniyordu.

Tulane Üniversitesinden yeni bir gözlemsel çalışma, bu mevzudaki en net iddialardan birini sunuyor.

SAĞLIĞA YÖNELİK TEHDİT

Nature Communications mecmuasında yayımlanan araştırma, yalnızlık ve toplumsal izolasyon yaşayan şahısların hastalıklardan uzak geçirecekleri birkaç yılı kaybedebileceğini gösteriyor.

En büyük farkın ruh sıhhatinde ortaya çıktığı ve kimi iştirakçilerde bu mühletin yaklaşık 6 yıla ulaştığı kaydedildi.

Araştırmanın başyazarı Profesör Lu Qi, çalışmanın toplumsal izolasyon ve yalnızlığın hastalıksız hayat beklentisi üzerinde değerli bir tesire sahip olduğunu bulduğunu açıkladı.

FİZİKSEL VE ZİHİNSEL HASTALIK

Qi, bunun hem fizikî hem de zihinsel hastalıkları içerdiğini tabir etti.

Yalnızlık ve toplumsal izolasyon birbiriyle bağlı lakin farklı tecrübeleri tanımlıyor.

Sosyal izolasyon, bir kişinin toplumsal temaslarının sıklığı ve kapsamı üzere faktörlerle ölçülüyor. Yalnızlık ise daha ferdî bir durum olarak öne çıkıyor.

STRES VE UYKU

Yalnızlık, birinin bu bağlantıların kalitesinden ne kadar mutlu hissettiğini yansıtıyor.

Yani bir kişi sık sık toplumsal temas kurup tekrar de yalnız hissedebiliyor.

Bu iki durum sıhhati farklı hallerde etkiliyor. Araştırmacılar, zayıf toplumsal ilişkiyi bozulan sıhhatle ilişkilendirirken gerilim, uyku ve sıhhat davranışlarındaki değişiklikler dahil olmak üzere mümkün birkaç sebep sunuyor.

Ancak bu ilişkiler karmaşık bir yapıya sahip ve gözlemsel bir çalışma yalnızlığın yahut izolasyonun direkt muhakkak bir hastalığa yol açtığını tam olarak kanıtlayamıyor.

ERKEN ÖLÜM

Bulguların kendisi için şaşırtan olmadığını belirten Qi, evvelki çalışmaların toplumsal izolasyon ve yalnızlığın vefat oranlarıyla, bilhassa de erken mevtle bağlantılı olduğunu bulduğunu ve bu çalışmanın da ek ispat sağladığını aktardı.

Araştırmacılar, sağlıklı ömür müddeti üzerindeki muhtemel etkiyi incelemek için yaşları 40 ila 69 arasında değişen 277 bin 489 yetişkinin datalarını tahlil etti. Çalışmanın başında iştirakçilerin hiçbirinde diyabet, kalp hastalığı, akciğer hastalığı, demans, kanser, depresyon ve anksiyete hastalıkları bulunmuyordu.

Ekip, 50 yaşını referans noktası olarak kullanarak hastalıksız hayat beklentisini hesapladı. Bu müddet, bir kişinin tahlile dahil edilen hastalıkları geliştirmeden yaşaması beklenen kalan yıl sayısını temsil ediyor.

ERKEKLER VE KADINLAR

En büyük kayıplar hem yalnızlık hem de toplumsal izolasyon yaşayan bireyler arasında görüldü. Fizikî sıhhat açısından bu kümedeki bayanlar, her iki durumu da yaşamayan şahıslara kıyasla 2,4 yıl daha az hastalıksız yaşadı. Erkekler için bu farkın 1,7 yıl olduğu kaydedildi.

Ruh sıhhati alanındaki fark ise kıymetli ölçüde daha büyük boyutlara ulaştı. Hem yalnızlık hem de toplumsal izolasyon yaşayan bayanlar ruhsal bozukluklar olmadan yaklaşık 3,7 yıl daha az yaşarken, erkeklerde bu müddetin yaklaşık 5,8 yıl daha az olduğu saptandı.

Bunun erkekler ve bayanlar arasındaki cinsiyet farklılıklarına dayandığını söyleyen Qi, araştırmalarının erkeklerin yalnızlıktan etkilenmeye daha hassas olduğunu bulduğunu belirtti. Qi, bayanların erkeklerden daha uzun yaşama eğiliminde olduğunu ve makul hastalıklarda cinsiyet avantajları bulunduğunu tabir etti.

SAĞLIKLI YAŞAM

İyi beslenmek, antrenman yapmak, gereğince uyumak ve sigara içmemek, toplumsal izolasyonla bağlı hastalıksız ömür beklentisindeki kaybın bir kısmını azalttı. Tıpkı durumun yalnızlık için geçerli olmadığı ortaya çıktı. Daha sağlıklı alışkanlıkların yalnız hissetmekle irtibatlı ek sıhhat risklerini kıymetli ölçüde azaltmadığı belirtildi.

Kaynak: {Haber Merkezi}